男性の身だしなみや体の悩みを解決するサイト

頂!男塾

陰茎・ED

ニンニクは精力増強に効果あり?【一日の適量は?】

投稿日:

私の話ですが、30代なかばくらいからちょっと下半身に元気が無いと感じだしました。

 

若い頃は2回戦、3回戦ができたんですが、今は1回戦でダウン。(苦笑)

 

勃起力も落ちてきて、ガチガチに固くなるようなことはなくなってしまいました。

なんだか寂しいかんじです。(泣)

 

バイアグラなどの薬を使えば下半身も元気になるかもしれないんですが、

薬を使うのはちょっと抵抗がある。

 

 

ということで、精力増強に効果がある食べ物でなんとか改善出来ないか調べてみました。

 

 

ニンニクは精力アップに効果があるか

ニンニクが精力アップに効果があるかというと、

「効果あり」です。

 

ニンニクには精子の生産に必要不可欠な亜鉛が含まれており、

これが精力増強に効果があるのです。

 

その他にはアリシンという成分が含まれており、

これは血管を拡張し、血流を良くします。

その為ペニスの血流も良くなり、勃起時に良い効果が出るというわけです。

 

ニンニクを摂取する上での注意点

 

適量を守る

まず、何事もとりすぎは良くないということです。

適量は一日に2~3片。

 

毎日食べなくても良いので、出来る範囲で摂取しましょう。

 

なるべく火を通す

生のニンニクはとても刺激が強いです。

生で食べると胃腸に負担がかかるので、加熱したニンニクを摂取しましょう。

 

餃子やペペロンチーノなど、ニンニクを使った料理を食べると無理なく摂取出来ますよ。

 

サプリの併用には気をつける

ニンニクには亜鉛が含まれているので、

亜鉛のサプリメントを使用している場合はとりすぎに注意しましょう。

 

亜鉛意外でもビタミンなどの栄養補助のサプリを服用しているときはニンニクの摂取量を控えめに。

 

体調に異変を感じたら即やめる

胃腸が弱い人がニンニクを摂取すると

腹痛や下痢になる場合があります。

 

体調に異変を感じたら、無理をしないで摂取を控えて下さい。

 

ニンニク以外で精力増強に効果がある食べ物

精力増強に効果がある食べ物はニンニクだけではありません。

 

まず、ネバネバした食べ物は昔から精力増強に効果があるといわれてますね。

山芋・オクラ

山芋やオクラのネバネバの成分はムチンといいます。

 

このムチンは滋養強壮・疲労回復の効果があるといわれております。

どちらもスーパーで手軽に買える食材なので、気が向いたときに食べて下さい。

 

納豆

納豆もネバネバ食材ですね。

 

納豆に含まれるナットウキナーゼは血管を強くし、血液をキレイにします。

その為、勃起に一定の効果があるといわれています。

 

うなぎ

栄養がある食べ物の代表格のうなぎ。

ビタミンA、B、E、亜鉛など、精力増進に効果のある栄養が豊富に含まれています。

 

気軽に食べられませんが、ここぞというときに食べてみては如何でしょう。

 

ニラ

にんにくと同様にアリシンを豊富に含んでいます。

 

カキ

亜鉛を摂取と言えばカキが出て来るくらい有名ですね。

カキは亜鉛を豊富に含むので、精子を生成する能力がアップします。

 

個人的にはカキフライが一番好きな牡蠣の食べ方です。^^

 

ごま

ビタミンB群が疲労回復。

老化を予防するセサミン。

血行を良くする鉄分などのミネラル。

とごまに含まれる成分はかなり優れています。

 

アボカド

ビタミンEが豊富で血行を良くし、男性ホルモンの分泌を促してくれます。

男性ホルモンが分泌されれば、もちろん精力の方も改善が見込めます。

 

スーパーで1コ200円もしないで買えるのでお手頃な食材です。

アボカドが入ったサラダ美味しいですよね。

 

まとめ

精力増強に効果があると言われている食材をあげてみました。

薬に頼らず食生活から改善してみるのも一つの手だと思います。

 

私も20代の頃の勃起力を目指し、自分の食生活も見直してみようかと思います。

 

 

高血圧サプリランキング

〔大正製薬〕ナチュラルケア タブレット

〔大正製薬〕ナチュラルケア タブレット 4粒×10包入り特定保健用食品 特保 トクホ 高血圧 ペプチド イワシペプチド 健康食品 サプリメント サプリ 栄養補助食品 国産 日本製 サーデンペプチド サーディンペプチド 

村田食品の玉葱皮茶(サプリ)1袋300粒サプリメント

村田食品の玉葱皮茶(サプリ)1袋300粒サプリメント/健康食品/たまねぎ/ケルセチン/たまねぎの皮/サプリ/玉ねぎ茶/国産/北海道産/玉ねぎ皮茶/たまねぎ茶/お歳暮/ケルセチン サプリメント/メール便で送料無料

 

 リアルサプリ 徳用 カリウム

 リアルサプリ 徳用 カリウム 約180日分 1440粒【送料無料】

-陰茎・ED

Copyright© 頂!男塾 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.