男性の身だしなみや体の悩みを解決するサイト

頂!男塾

体臭

足の臭いと食事の関係性【食生活による対策をしよう】

投稿日:

ちょうど今は忘年会の季節。

座敷に上がるときに足の臭いが気になることはありませんか?

 

足の匂いが気になってしまい、

友人宅に遊びに行くのをためらってしまうなんて方も・・・

 

足の臭いの原因と対策について説明していきます。

 

 

足のニオイの原因は汗と雑菌

足の匂いは足で雑菌が繁殖することにより発生します。

汗をかくと雑菌が繁殖しやすくなるので、

通気性の良い靴を履いたりするのも効果的です。

 

また、食生活を見直すことで汗による足の蒸れが改善することがあります。

 

足のニオイを改善する食生活とは

ビタミンB、ビタミンEには不要な汗を防ぐ効果があります。

緑色野菜、納豆などを食事に取り入れましょう。

 

小麦胚芽もビタミンBを豊富に含むので、

小麦胚芽入りのパンやシリアルを食事にするのも効果的です。

 

食事でNGなのは、ニオイが強いものと辛いものです。

ニンニクなどをとるとどうしても汗や体臭に影響が出てしまいます。

ニンニクや唐辛子などは控えめに。

 

 

足のニオイは足専用の石鹸で撃退


足が汚れていると雑菌が繁殖しやすくなります。

毎日足をしっかり洗うのが足のニオイ対策の基本です。

 

今は足のニオイ対策の石鹸があります。

この石鹸は汚れを落とすだけでなく、

雑菌の繁殖を抑える成分も配合されているので

普通の石鹸で洗うよりも効果的です。

 

注意点としては、洗いすぎて肌が乾燥してしまうと逆効果になります。

足の肌がガサついているようでしたら、乳液などを塗っておきましょう。

 

通気性の良い靴と靴下を使う

足が蒸れてしまうとどうしても臭ってしまいます。

私は職場に着くとサンダルに履き替えています。

 

職場でサンダルはNGという方にはこんな商品もあります。


見た目が革靴のサンダルだそうです。

今はいろんな商品があるんですね。

 

 

通気性の良い靴と消臭効果のある靴下を合わせると更に効果倍増です。


私のオススメは5本指の消臭靴下です。

私は普段から5本指の靴下を愛用しているのですが、

普通の靴下に比べ、指が独立しているので蒸れにくいです。

 

一度5本指に慣れてしまうと普通の靴下が履けなくなります。^^;

 

 

靴下を交換する

これは知り合いの営業の方から聞いた技ですが、

即効果があるので足のニオイで悩んでいる方は是非やってみて下さい。

 

その営業の方は常に換えの靴下とフェイシャルペーパーを持ち歩いています。

フェイシャルペーパーとはこういうやつです。


忘年会などで座敷に上る前にこれで足をしっかり拭いて

新しい靴下に履き替えるそうです。

 

もちろん古い靴下はジップロックなどで密封します。(苦笑)

 

たったこれだけで劇的にニオイがなくなるそうです。

確かに靴下を履き替えるだけでも効果がありそうですよね。

 

ストレスを緩和しよう

人によっては、ストレスから汗を書く場合があります。

 

緊張すると手のひらや脇の下に汗をかいたりしますよね。

これも一種のストレス性の汗です。

汗をかくと当然ニオイの元になります。

 

自分では気づかないうちにストレスが溜まっていることもあります。

仕事中に特に用事がなくても席を立ってみたり、

お茶を飲んでみたりしては如何でしょうか。

ちょっとだけの気分転換でも随分と違うもんです。

 

ストレスが緩和できれば、汗だけでなく色々と良い効果があると思いますよ。

 

靴を新しくする

ここまで書いた対策をしたとしても、靴が汚く臭かったら台無しです。

靴を洗うか新しい靴を買うようにしましょう。

 

それから、毎日同じ靴を履かないということも重要です。

一日履いた靴は、一日休ませて湿気が抜けるようにして下さい。

 

 

まとめ

色々と足のニオイ対策を書いてみましたが、

足のニオイは対策すれば改善しやすい問題です。

 

ここでは簡単ですぐに実行可能な対策を挙げてみたので、

是非とも実施してみて下さい。

 

私もサンダル&5本指ソックスを採用してから

足のニオイが大きく改善したと思います。

 

 

-体臭

Copyright© 頂!男塾 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.